BEM-ESTAR PSICOLÓGICO

Reserve um tempo para você

Além da alimentação equilibrada e da prática de exercícios físicos, sentir-se bem psicologicamente também é essencial para garantir uma boa qualidade de vida. Hoje em dia, é muito comum as pessoas reclamarem de falta de tempo, de pressão no trabalho ou nos estudos, de estresse por ter que passar horas no trânsito, entre outros motivos que têm tirado o sono de muita gente. Por mais bobo que pareça, esse estresse diário também é prejudicial à saúde e pode comprometer o bem-estar.

Portanto, durante o dia-a-dia, também é importante refletir sobre como garantir o seu bem-estar psicológico, para equilibrar não só o corpo, como a mente. O passo inicial para isso é dedicar um tempo do dia exclusivamente para você. Com tantas obrigações e compromissos, é preciso pensar nas coisas que te dão prazer. Sair para passear, aproveitar os momentos com a família, viajar ou namorar são apenas alguns exemplos simples de como é possível manter a mente sã. Essas pequenas atividades serão refletidas no seu desempenho de todas as demais atividades. Repense na sua rotina e em como você gasta o seu tempo no dia-a-dia. A auto-aceitação, o autoconhecimento também são passos importante para respeitar os seus limites e conhecer melhor as coisas que dão prazer a você. Garantir o equilíbrio entre as suas obrigações e a sua vida pessoal é imprescindível para garantir seu bem-estar e, conseqüentemente, sua saúde. Você é o autor das suas escolhas e decisões e é responsável pelo seu próprio bem-estar e qualidade de vida. Por isso, pense em você e na sua saúde antes de qualquer coisa.
¨EXTRAIDO DO SITE WWW.DANONE.COM.BR/ACTIVIA/VIDASAUDAVEL